Dames 5

 

Dames 5 – Balk

Samenstellingseisen:

  1. Dansserie van minimaal 2 verschillende sprongen, waarvan 1 sprong met beenspreiding in dwars/zijwaartse spagaat of spreidhoekpositie 50
  2. Draai van minimaal 180⁰                                           50
  3. Acrobatisch element                                           50
  4. Acrobatisch element tot of door handstand (geen op- of afsprong) 50
  5. Afsprong: TA of hoger                        A 0.50, TA 0.50

 

Voorbeeldoefening 1:

  1. Ophurken
  2. Loopsprong, kattesprong
  3. Fouettédraai (hoek van 90⁰)
  4. Hoeksteun
  5. Vluchtige handstand
  6. Arabier af

 

Voorbeeldoefening 2:

  1. Opspreiden
  2. Loopsprong, hurksprong
  3. Vluchtige handstand
  4. Hele pirouette op 1 been
  5. Zweefstand
  6. Overslag af

Dames 5 – Vloer

Samenstellingseisen:

  1. Danspassage van minimaal 2 verschillende sprongen, waarvan één sprong met beenspreiding in dwars/zijwaartse spagaat of spreidhoekpositie; min. 1 A 50
  2. Acrobatische lijn van minimaal 2 verschillende elementen, waarvan 1 vluchtelement 50
  3. Acrobatisch element achterwaarts                                           50
  4. Acrobatisch element voorwaarts/zijwaarts met vlucht en steun van handen 50
  5. Slot acrobatisch element                        A 0.50, TA 0.50

 

Voorbeeldoefening 1:

  1. Aansluitpas, loopsprong, kattesprong ½ draai
  2. Streksprong 1/1 draai
  3. Koprol achterover
  4. Spagaat
  5. Aanloop, arabier, radslag

 

Voorbeeldoefening 2:

  1. Hele pirouette op 1 been
  2. Koprol achterover
  3. Aansluitpas, loopsprong, hurksprong ½ draai
  4. Zweefstand
  5. Aanloop, loopoverslag, radslag