Dames 6 – Balk

Samenstellingseisen:
1. Dansserie van minimaal 2 verschillende sprongen	0,5
2. Draai van minimaal 180⁰	0,5
3. Houdingselement (min. 2 seconden aanhouden)	0,5
4. Onderdeel dicht bij de balk, waarbij de romp de balk raakt (hoeft geen element te zijn)	0,5
5. Afsprong: SA (0.30); TA of hoger (0.50)	0,3/0,5

 

Voorbeeldoefening 1:

1. Afzet met beide benen tot streksteun op de balk, één been overheffen tot rijzit, opklimmen tot strekstand
2. Kattesprong, streksprong
3. Fouettédraai
4. Hoekzit op de balk
5. Zweefstand horizontaal (90⁰)
6. Hurksprong of streksprong ½ draai af

 

Voorbeeldoefening 2:

1. Ophurken/spreiden
2. Loopsprong, kattesprong
3. Halve pirouette op 1 been
4. Zweefstand horizontaal (90⁰) min 2 sec.
5. Zweeflig op de balk
6. Arabier af