Brug – Heren 3

Brug:
Zweefkip
Schouderrol v.o.
Achteropzet
Ondersprong
Achteropzet (herhaling);
Pendelkip;
Afsprong (salto (aan de punt) of handstand wenden)

Makkelijke variant: zweefkip tot hoeksteun, vanuit die hoeksteun vóór dalen tot op je bovenarmen, direct achteropzet, pendelkip, afsprong.

Brug is het toestel met de meeste ‘gemakkelijke’ elementen. Er zijn hier heel veel oefeningen mogelijk! Probeer loze zwaaien, zwaaien zonder een element te doen, te voorkomen. deze zijn erg kostbaar… per halve loze zwaai 0,3. Een keer volledig heen en weer zwaaien is 0,5. Zweefkip – pendelkip is daardoor al direct 0,3 aftrek.